Schlagwort: Achtsamkeit (Seite 5 von 8)

Das Geschenk der Zeit

Ganz oft hört man, dass die Menschen keine Zeit haben. Wir haben aber Zeit für die Arbeit, den unvermeidbaren Verpflichtungen, wie Rechnungen zahlen, zum Zahnarzt gehen, sauber machen, Wäsche waschen und allen anderen Sorgen des Alltags.

Es heißt aber auch, sich Zeit nehmen (nicht haben). Demnach nehmen wir uns auch die Zeit für all die Dinge, von denen wir glauben, Sie tun zu müssen.

ABER: Ihre Zeit ist auch IHR Leben. Von all jenen Menschen, die etwas an Zeit von Ihnen brauchen, sollten Sie selbst sich an erste Stelle setzen.

Nehmen Sie sich heute ein paar Minuten Zeit und überlegen Sie, wofür Sie gerne (wieder) Zeit hätten – zum Lesen, zum Laufen oder vielleicht zum Seele baumeln lassen?

Versuchen Sie sich ab heute täglich ein bisschen Zeit für sich zu nehmen – nicht nur heute, sondern jeden Tag. Es ist eine Investition in Sie und ganz ehrlich ist es nicht egal, ob die Bügelwäsche einen Tag früher oder später gebügelt wird…?

Eine Anti-Stress-Übung

Wenn Sie viel Stress, viel tun haben und die Muße zu kurz kommt, dann fragen Sie sich bitte, was Sie damit für sich nicht möglich werden lassen…

Beispiel 1: Sie arbeiten auch in Ihrer Freizeit. Welche private Aktivität verhindern Sie damit?…
Beispiel 2: Sie kümmern sich aufopfernd für alle Familienmitglieder und haben dadurch das Gefühl zu kurz zu
kommen. Was könnten/würden Sie stattdessen für sich tun?

Spruch der Woche (KW 20)

Spruch der Woche (KW 18)

In diesem Moment

Haben Sie schon einmal Kinder beim Spielen beobachtet? Sie sind ganz im Moment – da gibt es kein gestern, kein heute und kein morgen. Es gibt nur sie selbst in diesem Moment.

In diesem Moment gibt es auch keine Ängste oder Selbstzweifel. Das spielende Kind ist in diesem Moment im Einklang mit sich selbst. Nicht die Performance steht im Vordergrund, sondern das Erleben.

Tipp: Wenn Sie das nächste Mal etwas für sich machen, Laufen gehen, auf ein Konzert gehen, in der Badewanne Zeit verbringen, versuchen Sie sich auf sich zu konzentrieren und ganz bei sich zu sein in diesem Moment.

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